林芝海拔多少米高？去林芝会有高原反应吗？「附适应高反措施」

林芝素有“小瑞士”之称，这里山清水秀、气候温暖，是西藏旅游的好去处，拥有雅鲁藏布江大峡谷、巴松措、南伽巴瓦峰等诸多迷人美景，因此有很多游客都非常向往去林芝旅游，但是又怕有高反。那林芝海拔多少米高？去林芝会有高原反应吗？一般人去林芝能适应吗？本文围绕这几点问题为您详细介绍一下，并附上适应高反的有效措施。

一、林芝海拔多少米高？

1、林芝平均海拔

林芝地处于西藏东南部，雅鲁藏布江中下游，平均海拔约3100米，是一般人都能接受适应的海拔高度。走进林芝，您除了看到白雪皑皑的雪山，还能看到碧绿葱郁的森林和清澈见底的湖泊，让您仿佛置身于绿野仙踪的童话世界中。

2、林芝市区海拔

林芝市中心地处于八一镇，镇内地势平坦，海拔约3000米。八一镇距离拉萨市区约390公里，是连接西藏中部和东南部的重要交通枢纽，交通十分便利。

3、林芝各县海拔

林芝有6个县，分别是工布江达、米林、朗县、波密、察隅和墨脱。其中工布江达县平均海拔约3600米，米林县平均海拔约3700米，朗县平均海拔约3100米，波密县海拔约2700米，察隅县海拔约2300米，墨脱县海拔约1200米。

4、林芝热门景点海拔

林芝作为西藏最美丽的地区之一，拥有多不胜数的著名景点，如雅鲁藏布大峡谷、南伽巴瓦峰等，在去这些景点之前了解清楚其海拔高度，会让您游玩更安心，下面一起看看林芝热门景点海拔情况。

巴松措的海拔：约3480米

雅鲁藏布江大峡谷的海拔：约3000米

南迦巴瓦峰的海拔：约7782米

鲁朗林海的海拔：约3700米

米堆冰川的海拔：约2400~6800米

苯日神山的海拔：约2900米

二、去林芝会有高原反应吗？

西藏林芝地区海拔相对较低，平均海拔约3100米，大多数游客在这里都不易出现高反，一是因为林芝的地形起伏大，海拔落差悬殊，虽然有海拔4000米以上的地区，但大多数区域海拔都在3000米左右浮动，多为河谷地带不易出现高反；二是因为林芝的植被茂密，含氧量较高，游客不会因为缺氧而产生高反症状。

由此可知，去林芝旅游发生高反的概率很低，不过还是要做好预防高原反应的应对措施，旅行时不要做剧烈运动，注意休息，保持良好心态。即使是发生高反，一般也很轻微，可以快速适应。

高原反应的症状一般表现为：恶心、呕吐、耳鸣、头疼、头昏、胸闷、食欲不振、鼻腔充血、失眠、乏力、呼吸不畅等症状，不同的人的症状会有所不同，且大多都是轻微症状，且1~2天就能适应，所以不必太担心。

三、一般人去林芝能适应吗？

只要您不是身体状况不佳且患有严重疾病的人群，一般人去林芝都能适应，且基本上不会出现明显的高原反应。如果您想要去西藏旅游，又怕发生高原反应，建议您从林芝进入西藏开启您的旅游行程，因为林芝海拔低、含氧量高，且风景十分秀丽，气候也非常舒适，能帮助您快速适应高原环境。

四、适应高反的七大有效措施

1、避免剧烈运动，不要奔跑疾走；

2、注意休息，不要熬夜；

3、注意保暖，避免感冒；

4、保持良好的心态；

5、提前喝红景天等缓解高反的药物；

6、多喝水，多吃蔬菜和水果；

7、不要喝酒、吸烟。

综上所述，西藏林芝平均海拔约3100米，属于西藏海拔相对较低的地区，在林芝地区大多数人都不会发生高反，且一般人都能够适应，因此林芝也是计划去西藏旅行，但担心高反的旅客的最佳旅行目的地。